Рубрика · 10 материалов
Практика и инструменты
Дневник трезвости, техники против стресса, восстановление мозга, что взять в клинику.
Восстановление мозга после многолетнего употребления - реалистичные сроки
Психиатр-нарколог о том, как восстанавливается мозг после многолетнего употребления алкоголя - реальные сроки, что возвращается, что нет, и как ускорить процесс.
Сон после отказа от алкоголя - почему мучительный и как помочь
Психиатр-нарколог объясняет, почему сон разрушается после отказа от алкоголя, сколько это длится и что реально помогает - без таблеток и с ними.
Возвращение к интимной жизни после долгого употребления
Психотерапевт о том, что происходит с сексуальностью после долгого употребления алкоголя и как восстановить интимную жизнь в паре - честно, без табу и клише.
Как объяснить детям что папа или мама лечится
Психолог клиники Vivantes о том, как объяснить детям разного возраста, что родитель лечится от зависимости - конкретные слова, типичные ошибки и как поддержать ребёнка.
Сколько денег теряет семья из-за зависимого - реальная экономика
Аддиктолог и цифры - сколько реально стоит зависимость близкого для семьи в рублях. Прямые расходы, скрытые потери, упущенная выгода. Честный подсчёт.
Алкогольный срыв - первые 24 часа что делать
Консультант-аддиктолог о том, что делать в первые 24 часа после алкогольного срыва - пошаговый алгоритм для самого человека и для близких. Без осуждения.
Что положить в сумку при поступлении в клинику - чек-лист
Консультант Vivantes о том, что взять с собой при поступлении в наркологическую клинику - полный чек-лист вещей, документов и того, что лучше оставить дома.
Стресс без алкоголя - 10 рабочих техник саморегуляции
Психотерапевт Vivantes о том, как управлять стрессом без алкоголя - 10 техник, которые реально работают в первый год трезвости. С упражнениями и инструкцией.
Дневник трезвости - зачем и как вести в первый год
Клинический психолог объясняет, зачем нужен дневник трезвости, как его вести и что конкретно записывать - с примерами структуры и упражнений для первого года.
Как вести разговор с зависимым - 5 техник аккуратного контакта
Аддиктолог о том, как говорить с зависимым так, чтобы он услышал - без скандала, ультиматумов и обратного эффекта. Конкретные фразы и техники.